Relaks, ruch, zabawa
Drodzy uczniowie!
Wiadomo, że choć wiosna za progiem, w tym roku przyjdzie nam witać ją w nieco odmiennych okolicznościach. Zachęcamy Was do kreatywnego wykorzystania wolnych chwil i przygotowania się na nową porę roku z pomocą pomysłów, które dla Was przygotowaliśmy i które znajdziecie poniżej. Jednak nade wszystko pamiętajcie, że są to tylko propozycje zabawy. Wybierajcie spośród nich tylko takie, na wykonanie których macie odpowiednie materiały w domu.
Strony kreatywniewdomu.pl lub https://aktywneszkoly.pl/ mogą być dla Was źródłem pomysłów na spędzenie wolnego czasu.
Aby zachować kondycję skorzystaj z propozycji zestawu ćwiczeń nauczyciela wychowania fizycznego
8 ćwiczeń rozciągających (po przebudzeniu):
2. Rozciąganie boczne
3. Skłon w rozkroku
4. Wstęp do pozycji szarańczy
5. Kobra
6. Przyciąganie głowy do kolan w pozycji stojącej
7. Orzeł
8.Rozluźnienie
Wszystko wyjaśnione pod linkiem : https://www.hellozdrowie.pl/blog-poranne-rozciaganie/
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie (zaleca się ich wykonanie nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku)
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa https://www.hellozdrowie.pl/artykul-5-cwiczen-na-wzmocnienie-kregoslupa/
- 1 seria prawidłowo wykonanych brzuszków (10 powtórzeń) link do prawidłowego wykonania https://www.codzienniefit.pl/2019/01/brzuszki-prawidlowa-technika.html
Dla chętnych :
https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia
Opublikował:Data publikacji: 31-03-2020 13:38
Powrót do poprzedniej strony »
